剛出生的寶寶，主要食物來自媽媽的母乳或奶粉，但隨著寶寶慢慢的長(zhǎng)大，母乳或配方奶已不足以滿足他們自身生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求，這個(gè)時(shí)候，寶爸寶媽們給寶寶引入輔食就顯得尤為重要了。

但緊接著很多家長(zhǎng)們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，明明做了不少功課，還是會(huì)遇到像上面那些問題……

如何給寶寶添加輔食既科學(xué)又營(yíng)養(yǎng)，是很多新手爸媽面臨的大問題！

為幫助寶媽、寶爸及養(yǎng)育者解決上述或更多營(yíng)養(yǎng)和喂養(yǎng)問題，中山市博愛醫(yī)院（市婦幼保健院）兒童保健科副主任護(hù)師曾潔將在育兒課堂針對(duì)6-12月齡嬰幼兒輔食喂養(yǎng)相關(guān)問題進(jìn)行專題講解及實(shí)操演繹，幫助家長(zhǎng)們解決輔食困擾，助力寶寶健康快樂成長(zhǎng)！

《輔食添加那些事！》

活動(dòng)時(shí)間：12月29日（周日）9:30

活動(dòng)地點(diǎn)：市博愛醫(yī)院兒科大樓·三樓兒保科·科普廳

實(shí)操名額：15個(gè)家庭（每個(gè)名額都很難得，要確保參加才報(bào)名哦，以免浪費(fèi)了寶貴的名額）

名額只有15個(gè)！抓緊機(jī)會(huì)

溫馨提示：課程免費(fèi)參與，不收取任何費(fèi)用！提前10分鐘進(jìn)場(chǎng)，不要遲到。

咨詢熱線：兒童保健科·0760-88776556

“輔食添加”知識(shí)小課堂

什么是輔食添加以及輔食添加的目的？輔助食品（簡(jiǎn)稱輔食）添加是指當(dāng)單獨(dú)依靠母乳或配方乳不能充分滿足營(yíng)養(yǎng)需求時(shí)，為嬰幼兒提供乳類以外的各種食物的過程。

輔食添加常見誤區(qū)

6個(gè)月后母乳沒營(yíng)養(yǎng)？

輔食是母乳喂養(yǎng)期間給予嬰幼兒母乳之外的其他食物，以補(bǔ)充母乳營(yíng)養(yǎng)的不足。輔食必須是富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而且數(shù)量充足，才能保障和促進(jìn)嬰幼兒的健康和生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，母乳喂養(yǎng)仍然是6月齡后嬰幼兒能量的重要來源，母乳可為7~12月齡嬰兒提供總能量的1/2~2/3，13~24月齡幼兒總能量1/3，母乳也為嬰幼兒提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等重要營(yíng)養(yǎng)素以及各種免疫保護(hù)因子等。WHO建議6月齡后仍要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可持續(xù)到2歲及以后。

吃肉最重要是喝肉湯？

滿6月齡時(shí)寶寶體內(nèi)鐵儲(chǔ)備幾乎耗竭，需要補(bǔ)充外源性鐵，所以輔食添加提倡首先引?富含鐵的固體?物，如富含鐵的強(qiáng)化?粉或動(dòng)物性食物，動(dòng)物性食物含有豐富的鐵可以彌補(bǔ)母乳中鐵含量的不足，以此減少和避免缺鐵性貧血的發(fā)生。很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子沒長(zhǎng)牙或者出牙少不能吃肉（魚），故以喝湯代替，也有家長(zhǎng)認(rèn)為肉（魚）湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于肉（魚）本身。事實(shí)上鐵、鋅和蛋白質(zhì)等成分還是無法完全溶解到肉（魚）湯中，僅僅喝湯的孩子無法獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，因此需要吃肉而不僅僅是喝湯。

滿4個(gè)月必須加輔食？

目前世界衛(wèi)生組織建議輔食添加時(shí)間為生后6個(gè)月，這是基于研究發(fā)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)可以滿足絕大多數(shù)6月齡內(nèi)嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需求，研究發(fā)現(xiàn)6月齡前添加輔食未見明顯的健康益處，4月齡前添加輔食增加寶寶過敏風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加肥胖和代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2022版膳食指南建議輔食添加時(shí)間為6月齡，有特殊需要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整輔食添加時(shí)間。輔食添加時(shí)間需要個(gè)體化指導(dǎo)，比如早產(chǎn)兒、低出生體重兒輔食添加時(shí)間需要相應(yīng)延遲時(shí)間，早產(chǎn)兒建議矯正胎齡4~6月齡后添加輔食。

輔食中加點(diǎn)糖和鹽？

母乳中的鈉可以滿足嬰兒生理需要，無需添加，7~12月齡嬰兒可以從天然食物中，主要是動(dòng)物性食物中獲得鈉，如1個(gè)雞蛋含鈉71mg，100g瘦肉含鈉65mg，加上母乳中獲得的鈉，可以達(dá)到7~12月齡嬰兒鈉的適宜攝入量（350mg/d）。13~24月齡嬰幼兒開始少量嘗試家庭食物，鈉的攝入量將明顯增加。

淡口味的食物有利于提高嬰幼兒對(duì)不同天然食物口味的接受度，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣，降低兒童期和成人期肥胖、糖尿病和心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。高糖飲食還增加兒童患齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

不愛吃蔬菜用水果代替？

蔬菜、水果有很多相同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但也有不同的作用。蔬菜的種類更多，所含的膳食纖維、礦物質(zhì)、植物化合物更豐富。這點(diǎn)是水果不能代替的。

3歲前的寶寶，需要的水果、蔬菜份量幾乎一樣多。如果用水果代替蔬菜，每天攝入的水果就超量了。水果普遍含糖分高，吃多了會(huì)影響食欲，也會(huì)影響寶寶身體發(fā)育。

所以，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶來說，不建議用水果代替蔬菜。