經(jīng)常在沒(méi)有任何預(yù)兆的情況下這種情況一般發(fā)作一次持續(xù)1～3分鐘貼心的女兒發(fā)現(xiàn)了吳阿姨的反常，以為媽媽得了很?chē)?yán)重的病，趕緊帶吳阿姨前來(lái)中山市博愛(ài)醫(yī)院就診。接診的羅小婉主任醫(yī)師給吳阿姨做了一系列檢查，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)器官上的疾病，結(jié)合吳阿姨現(xiàn)在是50歲的女性，正處于圍絕經(jīng)期，也叫更年期，因此，吳阿姨的這種情況稱(chēng)為“潮熱”。那么，女性朋友該如何優(yōu)雅地度過(guò)“更年期”，趕走煩人的“潮熱”呢？
目前潮熱的發(fā)病機(jī)制未完全明確，比較肯定的是與體內(nèi)雌激素水平降低有關(guān)，也有觀點(diǎn)認(rèn)為可能由于雌激素水平下降引起中樞神經(jīng)遞質(zhì)改變，進(jìn)而導(dǎo)致下丘腦體溫調(diào)定點(diǎn)改變所致。所以進(jìn)入更年期的吳阿姨才會(huì)在沒(méi)有任何預(yù)兆癥狀的情況下突然間感到自己的皮膚像著了火一樣地燙。潮熱癥狀在多數(shù)更年期婦女身上要持續(xù)兩年，但有些婦女可長(zhǎng)達(dá)10 年甚至更長(zhǎng)時(shí)間。根據(jù)研究顯示，處于絕經(jīng)過(guò)渡期的婦女中，60％～80％的婦女會(huì)發(fā)生潮熱，其中約40％的婦女會(huì)因癥狀嚴(yán)重影響到情緒、睡眠及生活質(zhì)量而需要藥物治療。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，到2030年，全世界會(huì)有12億以上的更年期人口，我國(guó)更年期女性超過(guò)2.1億，約占總?cè)丝诘?/7。隨著社會(huì)進(jìn)步和醫(yī)療條件的改善，人類(lèi)壽命的延長(zhǎng)，更年期女性越來(lái)越多，中國(guó)女性的平均壽命是74歲，以50歲絕經(jīng)為例，絕經(jīng)后期就長(zhǎng)達(dá)24年，這可以說(shuō)是女性一生中最長(zhǎng)的一段時(shí)期，因此對(duì)更年期這一過(guò)渡階段的健康管理，關(guān)系著女性的晚年的健康，一定要認(rèn)真對(duì)待。然而，在中國(guó)傳統(tǒng)思想的影響下，一些女性認(rèn)為這是一個(gè)自然過(guò)程，忍一忍就過(guò)去了。還有不少人擔(dān)心把自己的這些精神癥狀告訴給別人會(huì)被歧視，都是一忍再忍，直到情況非常嚴(yán)重影響生活質(zhì)量了才就醫(yī)。有研究表明，28.2％的圍絕經(jīng)期女性即使有癥狀也不主動(dòng)向醫(yī)生訴說(shuō)，而且有些婦女進(jìn)入更年期后，可能表現(xiàn)出的癥狀多達(dá)130多種，包括心悸、頭痛、失眠、骨關(guān)節(jié)痛等癥狀，這些癥狀的患者往往并沒(méi)有意識(shí)到這是更年期綜合征，而是輾轉(zhuǎn)于心內(nèi)科、神經(jīng)科、骨科等治療，不僅耽誤了治療的最佳時(shí)間，還可能會(huì)加重病情。其實(shí)，當(dāng)更年期遇上“潮熱”，是無(wú)需忍的，有很多辦法來(lái)緩解的。應(yīng)對(duì)更年期潮熱，只需要五招就可。
女性在更年期這個(gè)階段身體代謝率明顯下降，肥胖、血脂、血糖異常的風(fēng)險(xiǎn)也同步增大，如長(zhǎng)期不合理飲食，也會(huì)加劇更年期癥狀。更年期女性最好能多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白和高纖維素的食物，如瘦肉、玉米、小米、燕麥等。這些食物都有利于緩解更年期焦慮、失眠等癥狀，也有利于補(bǔ)充體力。另外，由于更年期女性雌激素水平下降，容易引起骨質(zhì)流失，所以，發(fā)生骨質(zhì)疏松的概率增高，那么則需要多食用高鈣食物，如莧菜、菠菜等。其次，奶制品中有極高的含鈣量，吸收率也相對(duì)較高，可以將奶制品作為更年期婦女最佳補(bǔ)鈣飲品。同時(shí)也要減少咖啡、濃茶、酒精等攝入，因?yàn)檫@些都會(huì)加劇骨質(zhì)的流失。更年期是女性正常的生理變化過(guò)程，是女性的另一種美、另一個(gè)生命旅程的開(kāi)始。首先是自身不必過(guò)分焦慮，要保持樂(lè)觀、愉快的情緒，積極投入到生活和工作中去。因?yàn)榱己玫那榫w，可以提高、協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿(mǎn)、精力充沛、生活充滿(mǎn)活力。其次要多參加興趣活動(dòng)，比如唱歌、跳舞、旅游等，可以在自己感興趣的活動(dòng)中提高自信心，緩解更年期出現(xiàn)的身體不適。此外，有規(guī)律、正常的性生活能增進(jìn)夫妻感情，增加幸福感，是順利度過(guò)更年期的重要內(nèi)容。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，維持良好的肌肉張力，延緩老化的速度，還可刺激骨細(xì)胞的活動(dòng)、延緩骨質(zhì)疏松等。有研究表明，缺乏體育鍛煉、吸煙、肥胖的婦女．更年期發(fā)生潮熱出汗的發(fā)生率較高。因此，加強(qiáng)必要的體育鍛煉．養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣．注意勞逸結(jié)合．增強(qiáng)體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。鍛煉方式的選擇需要適當(dāng)，比如盡量在日出前或日落后暑氣減輕時(shí)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大而出現(xiàn)大量出汗脫水的情況，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分。
由于更年期女性卵巢排卵功能逐漸下降，孕激素分泌不足，與孕育齡期女性相比，更年期女性更容易發(fā)生異常子宮出血、婦科腫瘤等疾病。因此，堅(jiān)持必要的規(guī)律體檢十分重要，有助于早期發(fā)現(xiàn)疾病并及時(shí)治療。
當(dāng)潮熱出汗的現(xiàn)象已經(jīng)十分嚴(yán)重，且以上各法均無(wú)效時(shí)，可考慮藥物冶療。但藥物治療必須在專(zhuān)科醫(yī)院專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，專(zhuān)科醫(yī)生會(huì)通過(guò)一系列檢查評(píng)估，排除藥物治療的適應(yīng)癥和禁忌癥后再選擇使用藥物的類(lèi)型。一般藥物治療分為激素補(bǔ)充治療和非激素治療兩類(lèi)。激素治療的原則就是“缺什么，補(bǔ)什么”，隨著卵巢功能的下降甚至衰竭，雌孕激素下降，導(dǎo)致更年期癥狀的出現(xiàn)，因此，激素治療就是把缺失的激素補(bǔ)充上去，發(fā)揮激素的功能，從而達(dá)到治療的目的。盡管激素補(bǔ)充治療為治療更年期潮熱的首選方法，但仍有一部分女性是這種治療方法的禁忌癥，比如乳腺癌治療史、肝功能損傷等，甚至有一些婦女是“談激素色變”者，這時(shí)就可以考慮非激素治療了。
GS1-144片是一種神經(jīng)激肽3受體(NK3R)拮抗劑，目前“在中國(guó)絕經(jīng)后女性中評(píng)價(jià)GS1-144片治療中重度血管舒縮癥的有效性和安全性的隨機(jī)、雙盲、安慰劑平行對(duì)照的II期臨床研究”正在開(kāi)展，該研究已經(jīng)通過(guò)國(guó)家藥監(jiān)局的批準(zhǔn)（批件號(hào)：CXHL2300975）。
中山市博愛(ài)醫(yī)院（市婦幼保健院）作為參與參與單位，正在招募合適的女性參與該項(xiàng)目。如果您或者您身邊的親朋好友符合研究要求并有參加意愿，了解更多相關(guān)信息，歡迎前來(lái)博愛(ài)醫(yī)院更年期門(mén)診咨詢(xún)，以幫助大家優(yōu)雅地度過(guò)更年期，趕走煩人的潮熱等不適。
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