骨質(zhì)疏松健康教育常規(guī)

骨質(zhì)疏松癥是一種以低骨量、骨微結(jié)構(gòu)破壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。

由于50%的骨質(zhì)疏松癥患者在發(fā)生骨折前沒(méi)有任何癥狀，因此骨質(zhì)疏松癥又被稱為“靜悄悄的殺手”。

骨質(zhì)疏松癥有什么癥狀？

當(dāng)您感到不同程度的四肢或腰背部疼痛；身高較年輕時(shí)變矮了３厘米以上，出現(xiàn)駝背；低于站立高度跌倒或日?；顒?dòng)即引發(fā)骨折，也就是脆性骨折，這些癥狀提醒我們可能患有骨質(zhì)疏松癥，需要尋求醫(yī)生的幫助，盡早診治。

我們可以做些什么來(lái)強(qiáng)健骨骼，減少骨折風(fēng)險(xiǎn)？

1、首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，多食用含鈣豐富的食物如牛奶、酸奶、深色蔬菜等；戒煙、限酒；管理體重，避免過(guò)胖或過(guò)瘦；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，接受充足的日曬，促進(jìn)皮膚合成維生素Ｄ。

2、醫(yī)生的指導(dǎo)下，治療危害骨骼健康的疾病，減少長(zhǎng)期服用不利于骨骼健康的藥物；糾正視力和聽力異常。

3、鈣劑和維生素D制劑是維持骨骼健康的基本補(bǔ)充劑。

當(dāng)您已經(jīng)診斷骨量減少、或骨質(zhì)疏松時(shí)，僅僅補(bǔ)充鈣劑和維生素D是不夠的，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，應(yīng)加上強(qiáng)有效的抗骨質(zhì)疏松癥藥物，包括抑制骨吸收的藥物，或者促進(jìn)骨形成的藥物，以減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。

如果您正處發(fā)現(xiàn)自己身材變矮或者駝背，骨密度提示骨量低下或骨質(zhì)疏松，請(qǐng)您到我院婦女保健科骨質(zhì)疏松中心就診。讓我們一起努力，維護(hù)骨骼健康，遠(yuǎn)離骨折?。?/span>